22 tips om de stress op je werk onder controle te houden

Wat je functie ook inhoudt, in welke branche je ook werkt, er zal altijd stress zijn op je werk.

Hieronder   tips 22 die je misschien kunnen helpen om wat druk van de ketel te halen.

Begin vroeg genoeg aan je werkdag.
Zo heb je een voorsprong.

Werk met een to-do lijstje met taken die je echt moet afwerken. Gebruik deze lijst als een leidraad en vink alles waarmee je klaar bent, af.
Zo houdt je het overzicht en kan je tijdig bijsturen of hulp vragen als alles niet volgens plan loopt.

Neem een middagpauze!
Sla de lunchpauze niet over. Je kan trouwens niet efficient werken als je niet voldoende energie hebt. Als je niet goed eet, betaal je daar in de namiddag zeker een prijs voor.

Eet ook niet aan je bureau.
Ga even naar buiten voor wat frisse lucht.

Lunch met je andere collega’s en praat over zaken die niets met het werk te maken hebben.
Verzet je gedachten. Dit is een zeer goede manier om even te ontspannen.

Neem regelmatig een korte pauze.
Wie werkt met de pomodoro techniek weet dat die belangrijk is.

Probeer je collega’s te helpen. Dit geeft je vanzelf een beter gevoel.

Zoek een mentor of iemand die je kan begeleiden.
Zo sta je er in belangrijke en stressvolle momenten niet alleen voor .

Zoek iemand met wie je kan praten als er problemen zijn.
Hou niet alles voor jezelf.

Ken je objectieven.
Wat wil je bereiken ? Wat wil je opofferen  ?

Zorg dat je op tijd bent voor vergaderingen en afspraken.
Zorg dat je goed voorbereid bent als je naar vergaderingen moet.

Vermijd negativiteit : Zie problemen als kansen.

Werk met de 80/20 regel.
De 80/20 regel laat je toe om naar het grote geheel te kijken en naar die 20% te zoeken die echt belangrijk zijn.

Delegeer indien mogelijk

Leer om NEE te zeggen als een taak niet belangrijk is.

Maak gebruik van de kennis en ervaring van je collega’s

Verlies je vrienden buiten het werk niet uit het oog.
Je leven draait niet enkel en alleen om je werk.

Verzorg je lichaam.

  • Neem voldoende beweging.
  • Eet gezonde snacks
  • Drink voldoende water

Ontspan, niet alleen tijdens het weekend.

Slaap voldoende.

Neem je werk niet mee naar huis.
Doe wat je kan doen en laat de rest van het werk achter. Morgen is er weer een nieuwe dag. Je werk zal zeker niet gaan lopen.

Focus op de dingen die je wel fijn vindt als het soms wat moeiljk wordt op het werk.

By Ingrid V.

Creatieve 1000-poot en freelance trainer met interesses als GTD, productiviteit, persoonlijke ontwikkeling, management, blogging, technologie,


  1. Hello, you used to write wonderful, but the last several
    posts have been kinda boring? I miss your super writings.
    Past several posts are just a bit out of track!
    come on!

    Here is my homepage: everyday sex

  2. My wife and i have been so glad Raymond could conclude his inquiry by way of the ideas he acquired from your web pages. It is now and again perplexing to just continually be giving freely instructions which usually some others could have been trying to sell. So we do know we need the blog owner to give thanks to for this. Those explanations you made, the straightforward site navigation, the friendships you help instill – it is everything impressive, and it’s facilitating our son and our family do think the issue is fun, and that is pretty important. Many thanks for all the pieces!

  3. Needed to write you this tiny note to finally thank you very much over again relating to the incredible concepts you have provided above. This has been simply strangely open-handed of you in giving easily what exactly many people might have marketed as an e-book to earn some profit on their own, especially seeing that you could have tried it in case you desired. Those things in addition served to provide a great way to know that the rest have a similar dream the same as my very own to learn good deal more when considering this condition. I’m sure there are some more pleasant instances in the future for individuals who check out your website.

  4. Thank you a lot for giving everyone an extremely spectacular chance to check tips from this site. It really is very pleasurable and as well , stuffed with a lot of fun for me personally and my office colleagues to search your blog more than thrice in 7 days to see the latest stuff you have. Of course, I’m at all times happy for the tremendous information you give. Some two points in this posting are particularly the finest we have had.

  5. I have to show my admiration for your kindness supporting men and women who should have help on this study. Your very own dedication to getting the solution up and down came to be quite important and has in every case permitted employees just like me to realize their targets. Your amazing important guideline implies so much to me and additionally to my office colleagues. Regards; from everyone of us.

  6. I haven’t checked in here for a while since I thought it
    was getting boring, but the last few posts are good quality so I guess I’ll
    add you back to my everyday bloglist. You deserve it
    my friend 🙂

    Here is my web-site … teenager smoking

  7. I wanted to construct a simple comment in order to appreciate you for some of the stunning strategies you are sharing at this site. My extensive internet search has at the end been honored with good quality concept to talk about with my friends and family. I would claim that most of us site visitors are extremely blessed to exist in a very good network with very many outstanding individuals with good concepts. I feel pretty grateful to have seen your web site and look forward to really more fabulous minutes reading here. Thanks again for all the details.

  8. My husband and i got absolutely joyous Peter managed to carry out his reports using the precious recommendations he discovered when using the web site. It’s not at all simplistic just to find yourself giving out key points that most people could have been trying to sell. And we all discover we have got the blog owner to give thanks to because of that. All of the explanations you have made, the simple website menu, the friendships you can help to engender – it is all exceptional, and it is aiding our son and us know that that idea is cool, which is extraordinarily vital. Many thanks for the whole thing!

  9. I together with my buddies happened to be going through the nice tactics located on your site while quickly developed an awful feeling I had not expressed respect to the site owner for those techniques. The men had been for this reason glad to read through all of them and have sincerely been loving these things. Appreciate your getting simply accommodating and also for having such important subject areas most people are really wanting to understand about. My very own honest regret for not saying thanks to you earlier.

  10. Hey there! This post couldn’t be written any better!
    Reading this post reminds me of my previous room mate!

    He always kept chatting about this. I will forward this article to him.
    Pretty sure he will have a good read. Thanks for sharing!

    Feel free to surf to my site; mashed potato diet

  11. Hello, you used to write magnificent, but the last several posts have been kinda
    boring? I miss your tremendous writings. Past few posts are just a little bit out of track!

    come on!

    My page – glowing skin

Leave a comment

Jouw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.