Weg met die zorgen!

Michael Gelb en Tony Buzan, de auteurs van Lessons from the Art of Juggling, is je zorgen maken hetzelfde als negatief visualiseren. Zorgen maken over dingen leidt tot spanning, stress en afmatting. In plaats van je energie weg te laten vloeien en te blijven tobben, kan je onderstaande richtlijnen lezen. Ze helpen je om positief te blijven en om aan meer belangrijke en productieve zaken te denken.

DeniMix / Pixabay

Wat maakt van jou een piekeraar ?
De eerste stap is om vast te stellen welke zaken of scenarios je zorgen baren. Is het de gedachte om te falen ? Om je doelen niet te halen ? Om bepaalde mensen teleur te stellen ? Het kan vanalles zijn. Schrijf eens op wat je allemaal dwars zit. Dit kan je helpen om een duidelijk en helder beeld te geven van de redenen waarom ze je dwars zitten. Het helpt je ook om te denken aan mogelijk manieren om die bezorgde gedachten aan te pakken.

Deel je bezorgheid
Er is niets dat zo ontspannend en kalmerend werkt dan het delen van je gedachten en je bezorgdheden. Het is niet dat je vrienden je problemen ineens kunnen oplossen maar het simpele idee dat iemand je bezorgdheden deelt, is al een hele opluchting. Na een drukke dag op het werk, is het altijd prettig als je je gevoelens even kan luchten bij je partner. Ook al weet je wel dat deze niets aan je probleem kan doen, het eenvoudig delen van je zorgen en muizenissen kan erg opluchtend zijn.

Heb vertrouwen in jezelf.
Elke keer als je jezelf erop betrapt dat je je zorgen maakt om dingen die nog moeten gebeuren (dat feestje volgende week, die vergadering overmorgen, ..), herinner jezelf er dan aan dat je de touwtjes in eigen handen hebt en dat je uiteraard ook bekwaam genoeg bent om alles af te handelen. Onthoud dat jijzelf de eerste bent om jezelf te vertrouwen! Denk eens aan andere gebeurtenissen in je leven waar je soortgelijke dingen goed hebt volbracht. Waarom zou het je geen tweede keer lukken ?

Blijf bezig
Meestal begin je te piekeren en je zorgen te maken op momenten wanneer het kalm is. Dus, in plaats van geobsedeerd te doen over iets dat je tijd niet waard is, doe iets wat je bezig houdt, ver weg van spanning en bezorgdheid

Wees optimistisch !
Mensen staan tegenwoordig niet meer stil bij de dagelijkse gebeurtenissen in hun leven omdat ze te druk bezig zijn met zaken die in de toekomst moeten gebeuren. Sta eens stil bij het nu; geniet van wat er nu gebeurt. Later is voor later. Probeer van dat genieten eens een gewoonte te maken; het helpt echt.

Heb je zelf nog manieren om je hoofd leeg te maken van muizenissen en zorgen.
Je mag het hier altijd laten weten.

By Ingrid V.

Creatieve 1000-poot en freelance trainer met interesses als GTD, productiviteit, persoonlijke ontwikkeling, management, blogging, technologie,


  1. Thank you for all your valuable efforts on this website. My mum really likes working on research and it’s really obvious why. My spouse and i know all about the lively means you provide both useful and interesting secrets on the web blog and as well as recommend participation from other ones on that point and our own child is now discovering a whole lot. Take advantage of the remaining portion of the year. Your carrying out a glorious job.

  2. I am only writing to make you understand what a wonderful experience my friend’s princess encountered visiting your web site. She realized a good number of pieces, which include what it’s like to have an excellent helping mood to have the rest really easily grasp specific grueling matters. You undoubtedly surpassed our desires. Thank you for rendering such good, dependable, edifying as well as unique tips on this topic to Lizeth.

  3. My wife and i have been now more than happy Peter managed to carry out his basic research via the ideas he had through your blog. It is now and again perplexing to simply choose to be handing out information that many many others might have been selling. Therefore we grasp we have got the website owner to thank because of that. These explanations you made, the easy web site navigation, the friendships you will assist to instill – it is mostly sensational, and it’s really leading our son and us believe that this issue is excellent, which is certainly truly mandatory. Thank you for all the pieces!

  4. I intended to draft you one very small note to be able to thank you very much again with your pleasing advice you have provided in this article. This has been simply generous of people like you giving easily what most people would have offered for an e-book to generate some bucks for themselves, particularly given that you could possibly have tried it in the event you desired. Those inspiring ideas in addition acted as the easy way to recognize that other individuals have similar interest really like mine to see much more around this problem. I know there are a lot more pleasurable moments in the future for people who find out your website.

  5. Thanks a lot for giving everyone such a spectacular chance to check tips from this website. It’s always so great and also packed with a good time for me personally and my office peers to search your blog really thrice per week to read the newest items you have got. And lastly, I am usually fulfilled concerning the unique tips you serve. Selected 4 tips on this page are really the most suitable we have had.

  6. I enjoy you because of all of your efforts on this web page. My daughter loves managing internet research and it’s really obvious why. Almost all notice all relating to the powerful method you convey vital solutions by means of the website and in addition improve response from visitors on this concern plus our princess is in fact being taught a lot. Take pleasure in the remaining portion of the new year. Your conducting a dazzling job.

  7. Needed to send you that little bit of remark to be able to say thank you as before just for the lovely guidelines you’ve documented at this time. It was remarkably generous with people like you to deliver unhampered just what numerous people could possibly have offered for sale for an electronic book to end up making some money for themselves, certainly given that you could possibly have tried it if you considered necessary. The pointers likewise worked to be a good way to be certain that the rest have similar eagerness like my personal own to know the truth a little more related to this matter. Certainly there are millions of more enjoyable instances up front for individuals that check out your blog.

  8. I really like your blog.. very nice colors & theme. Did you make this website yourself or did you hire
    someone to do it for you? Plz answer back as I’m looking to construct my own blog and would like to know where u got this from.
    thank you

    Feel free to visit my blog post: project manager

Leave a comment

Jouw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.