Stapels werk

“Stress” is een woord dat we jammer genoeg allemaal kennen.
We worden er allemaal mee geconfronteerd in ons dagelijks leven.
Ook op het werk kennen we periodes waarin onze agenda te vol zit en er amper tijd is om het even wat rustiger te doen.

En voor sommigen onder ons is dat helaas dagelijkse kost.

Andrys / Pixabay

Niet iedereen kan even goed om met de stress van een te volle agenda.
Als die stress op de werkvloer te lang aansleept, loopt men het risico op een burn-out. Ook de lichamelijke klachten die te wijten zijn aan de werksituatie zijn niet de minste: vooral rug- en nekpijn, lage rugpijn, slaapstoornissen, spieren en gewrichten, vermoeidheid, hoofdpijn en migraine.

Wat kan je doen als je te veel werk hebt ?

Als je merkt dat je werk zich blijft opstapelen en dat het je allemaal wat boven het hoofd groeit, dan moet je misschien eens afvragen of er een eventueel onderliggend probleem is.

Als er te veel werk blijft liggen, is dit misschien ….

  1. omdat je niet genoeg delegeert
  2. omdat jet overzicht mist en te veel dingen te snel wil doen
  3. omdat je niet NEE kan zeggen als anderen werk naar je doorschuiven
  4. omdat je je eigenlijk niet goed voelt in je werk. Daarom werk je ongeïntereseerd en dus trager.

Het is belangrijk om in het achterhoofd te houden dat werk niet de basis is van je leven, maar gewoon een deel van je leven.

Als je je gevoel van eigenwaarde laat bepalen door je rol op je werk, dan kan het gebeuren dat je soms te veel hooi op je vork neemt.

Mensen die niet te veel last hebben van stress op het werk, vinden meestal een (beter) evenwicht tussen werk en persoonlijk leven. Ze kennen hun beperkingen en sterktes.

Eenvoudige tips om te veel werk aan te pakken

1. Kies je eigen strategie

Neem eens de tijd om je manier van werken te bestuderen.

  • Hoe pak jij je volle inbox aan ?
  • Hoe bereid je een presentatie voor ?
  • Op welke manier communiceer je

Kan je bepaalde dingen anders aanpakken ?

  • Vereenvoudig je werkmethodes.
  • Wie werkt met een plan, werkt altijd slimmer.

2. Denk niet negatief over je werk

Je bent wat je denkt.
Als je je altijd zorgen maakt over je werk en je takenpakket, kan je ook niet ontspannen werken. Dan sta je altijd onder druk.

Probeer je werk op een positieve manier te benaderen. Je zal merken dat alles aangenamer zal verlopen.

3. Maak je hoofd leeg  

Als je een evenwicht wil vinden tussen werk en je persoonlijke leven is het belangrijk dat je regelmatig je hoofd leeg maakt.

Ontspan, kalmeer je gedachten door af en toe even alleen wat tijd door te brengen, mediteer.

Door je hoofd regelmatig leeg te maken, kan je gemakkelijker sommige vormen van onrust in je leven aan.

4. Gebruik de technologie om je productiviteit te verbeteren.

Hoe meer technologie we kunnen gebruiken, hoe complexer ons leven lijkt te worden.

Probeer technologie en alle voorziene applicaties op de juiste manier te gebruiken.
Omdat we soms een bepaalde functionaliteit van een programma niet begrijpen, kiezen we nogal snel voor een tweede tijdelijke oplossing. Die tijdelijke oplossing wordt uiteindelijk een definitieve keuze en zo gebruiken we dan twee programma’s op een halfslachtige manier.

Neem de tijd om het juiste programma te kiezen en leer het op de goede manier gebruiken.

Als je het geschikte programma op de correcte manier gebruikt, zal je zien dat technologie inderdaad je werk kan vereenvoudigen.

5. Vraag hulp

Misschien heb je te veel werk omdat iedereen ervan uitgaat dat jij alles onder controle hebt.

Misschien heb je ooit eens aangeboden om een collega uit de nood te helpen ? En sindsdien vindt iedereen het normaal dat ze diezelfde taken op je bureau kunnen leggen.

Als je merkt dat er te veel werk op je afkomt, trek dan tijdig aan de bel. Wat veel gebeurt, is dat mensen zich schamen om dit toe te geven. Ze durven het ook niet te laten weten.
Ofwel beginnen ze werk te begraven en blijft het werk liggen.
Ofwel worden ze ziek van de stress en werkdruk.
Ofwel willen ze alles te snel doen en worden er fouten gemaakt.

Laat je verantwoordelijke weten dat je te veel werk krijgt. Dit is niet iets waarover je je hoeft te schamen. Signaleer tijdig je probleem en laat desnoods zien wat je allemaal doet tijdens je dag.

Wat doe jij als je te veel werk hebt ?
Op welke manier pak je dit probleem aan ?
Deel je ervaring met de andere lezers van MindWell Megazine. Dank je wel.

By Ingrid V.

Creatieve 1000-poot en freelance trainer met interesses als GTD, productiviteit, persoonlijke ontwikkeling, management, blogging, technologie,

120 comments

  1. I as well as my friends happened to be reading the great advice found on the blog then all of a sudden I had a terrible feeling I had not thanked the website owner for those techniques. These young boys were as a consequence joyful to read all of them and already have seriously been enjoying these things. Thanks for being considerably thoughtful and also for using these kinds of good topics millions of individuals are really desperate to understand about. My sincere apologies for not expressing gratitude to you sooner.

  2. Everything is very open with a precise clarification of the challenges. It was truly informative. Your website is very helpful. Thank you for sharing!

  3. I truly wanted to type a comment in order to thank you for all of the stunning pointers you are giving out at this site. My extended internet investigation has finally been honored with incredibly good concept to go over with my partners. I ‘d assume that many of us visitors are truly lucky to exist in a very good website with many brilliant people with very beneficial principles. I feel really blessed to have come across the site and look forward to tons of more enjoyable times reading here. Thanks a lot again for all the details.

  4. I wanted to compose you one tiny observation in order to thank you over again just for the remarkable tactics you have provided here. It’s surprisingly open-handed of people like you to present extensively exactly what most of us could possibly have advertised as an ebook to help make some cash on their own, certainly given that you could have done it in the event you desired. The principles in addition acted like a fantastic way to realize that the rest have similar keenness much like my very own to grasp much more in respect of this issue. I think there are lots of more pleasurable periods up front for individuals who looked at your blog.

  5. как скачать игру штабель кролик
    бпс сбербанк интернет банкинг скачать приложение
    навигатор без интернета скачать бесплатно на телефон без регистрации русском языке по россии
    скачать знакомства
    новинки игр на андроид 2021

    скачать кубатурник

  6. My spouse and i were so thankful Ervin could carry out his survey out of the ideas he gained while using the site. It’s not at all simplistic to simply choose to be making a gift of things that people may have been selling. We really know we have the website owner to thank because of that. All the explanations you have made, the simple website navigation, the relationships you will aid to create – it’s mostly excellent, and it’s really making our son and us imagine that the matter is exciting, and that is incredibly mandatory. Thank you for the whole lot!

  7. A lot of thanks for all of your hard work on this blog. Debby delights in going through internet research and it is obvious why. All of us notice all about the powerful manner you present both useful and interesting thoughts on your blog and even welcome participation from the others on that matter and my simple princess is now starting to learn so much. Take advantage of the rest of the year. You are always conducting a superb job.

Leave a comment

Jouw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.