8 motivatietips voor als het wat moeilijker gaat

“People often say that motivation doesn’t last. Well, neither does bathing – that’s why we recommend it daily.”
Zig Ziglar


Het is niet altijd gemakkelijk om gemotiveerd te blijven. Om vol te houden en niet op te geven.

Want eerlijk… soms is opgeven erg verleidelijk.

Hieronder een overzicht met een aantal manieren om gemotiveerd te blijven.

Misschien kunnen deze 8  tips je helpen als het wat moeilijker gaat.

1. Wat doe JIJ echt graag ?

Als je met iets bezig bent dat je echt graag doet, dan is het altijd gemakkelijker om gemotiveerd te blijven.
Als het moeilijker wordt, vind je toch steeds de uitdaging om verder te gaan.
Dus… als je voelt dat je je motivatie verliest, vraag jezelf dan eens af of je iets doet dat je echt graag wil  ?
Als dit niet het geval is, dan is het tijd om je uitdagingen en doelen nog eens beter te bekijken. Misschien is het tijd om je op iets anders te focussen.

2. Maak een lijstje met alle voordelen

Maak een overzicht van alle voordelen die je zal hebben als je je doel bereikt.
Als je voelt dat je niet meer 100% gemotiveerd bent, dan is het tijd om dit lijstje te gebruiken. Dit kan een krachtige manier zijn om jezelf terug op het goede spoor te zetten.

3. Maak een lijstje met alle nadelen

Maak een overzicht van alle nadelen die je zal ondervinden als je nu opgeeft. Als je voelt dat je niet meer 100% gemotiveerd bent, dan is het tijd om dit lijstje te gebruiken.

Stel jezelf de vraag : als ik nu opgeef, hoe ziet mijn leven er dan uit binnen 12 maanden. Welke impact heeft het, als ik NU opgeef. Probeer dit te visualiseren.
Het levendig voorstellen van de negatieve impact van je beslissing kan erg motiverend werken.

4. Denk eens 5 minuten na over al je successen.

Als je je motivatie verliest, dan is het heel gemakkelijk om in een negatief denkpatroon te vervallen. Het enige waar je nog aan kan denken zijn je mislukkingen.

Maak 5 minuutjes tijd om eens na te denken over alles wat je al wel tot een goed einde hebt volbracht. Waarin ben je goed ? Hoe heb je dat aangepakt ?
Je zal zien dat je aan het einde van deze reflectie een heel andere mindset zal hebben.

5. Waar ben je begonnen  ?

Als je jezelf met anderen begint te vergelijken (wat kan die collega en wat heeft hij al bereikt ?) dan kan dit echt nefast zijn voor je eigen motivatie.
Er zijn altijd anderen die beter kunnen. Die sneller presteren.

Focus op jezelf. Op je resultaten. Wat kan je allemaal en wat heb je allemaal al bereikt hebt.
Kijk naar jezelf 5 jaar geleden. Wie was je toen en wat kon je allemaal ?
Kijk nu naar waar je staat vandaag.
Dat is wat telt!

6. Gebruik optimisme !

Het maakt een groot verschil hoe jij naar jezelf kijkt.
Wie zichzelf op een optimistische en positieve manier bekijkt, heeft meer energie en doorzettingsvermogen.

Vraag jezelf eens af :

  • Wat maakt deze situatie nu zo fantastisch ?
  • Wat kan ik hiervan leren ?
  • Welke kansen heb ik hier ?

7. Beweeg –sport

Deze tip heeft niet rechtstreeks met je motivatie te maken maar ze heeft wel een grote impact.
Als het allemaal niet gaat zoals jij wil en je voelt je gefrustreerd, probeer dan eens tijd te maken voor wat beweging.
Ga naar de fitnesszaal, ga sporten; zelfs gewoon een stevige wandeling is al voldoende.

Geef je over aan die repetitieve bewegingen die je eentonig en zonder na te denken kan afwerken.
Je lichaam doet dan gewoon zijn werk. Endorfines en andere chemische stoffen worden vrijgemaakt. Stress en spanningen verdwijnen en geven je een beter gevoel.

Je negatieve mindset zal verdwijnen (of minder worden). De nieuwe energie kan je een positieve boost geven.

8. Praat erover

Soms is het nodig dat de hulp of steun van collega’s, familie of vrienden inschakelt.
Praat erover. Praten over je frustraties kan een hele opluchting zijn.
Ook kan de mening en de inzichten van de anderen je soms weer op het juiste spoor zetten.

Hoe dikwijls houden we onze frustraties niet voor onszelf en moeten we dan nadien toegeven dat die  kleine onschuldige frustratie in onze eigen gedachten  een groot gemeen monster is geworden.

Vind jij het soms ook moeilijk om gemotiveerd te blijven ? Hoe pak jij dat aan ?
Je mag je tips en ervaring gerust delen met de andere lezers van MindWell.
Bedankt!

By Ingrid V.

Creatieve 1000-poot en freelance trainer met interesses als GTD, productiviteit, persoonlijke ontwikkeling, management, blogging, technologie,

760 comments

  1. You actually make it seem so easy with your presentation but I find this matter to be really something that I think I would never understand.
    It seems too complicated and extremely broad for me.
    I’m looking forward for your next post, I’ll try to get the hang of it!

    Feel free to surf to my web blog – skin cleansing

  2. Someone necessarily help to make critically articles I might state.

    This is the first time I frequented your website page and to this point?
    I amazed with the research you made to create this particular
    submit incredible. Excellent job!

    Also visit my web-site :: vetearii.free.fr

  3. After exploring a few of the articles on your blog,
    I truly appreciate your way of blogging. I saved
    as a favorite it to my bookmark website list
    and will be checking back soon. Take a look at my website too and let me know your opinion.

    Check out my page: acne skin care

  4. I wish to express appreciation to the writer just for bailing me out of this predicament. Right after checking throughout the world wide web and seeing methods which were not pleasant, I believed my life was well over. Existing without the presence of approaches to the difficulties you have resolved by way of your good article is a critical case, and ones which could have negatively affected my career if I had not come across your site. Your personal ability and kindness in taking care of the whole thing was invaluable. I’m not sure what I would have done if I hadn’t come upon such a stuff like this. It’s possible to at this point relish my future. Thank you so much for this skilled and results-oriented help. I won’t think twice to recommend your web site to any person who would like direction on this matter.

  5. I in addition to my pals have been looking at the excellent techniques on the website then immediately came up with a horrible suspicion I had not expressed respect to the web site owner for those strategies. Most of the young boys happened to be consequently excited to read them and have without a doubt been taking advantage of those things. Appreciation for actually being quite accommodating and for making a choice on certain great ideas most people are really eager to learn about. Our honest apologies for not expressing appreciation to sooner.

  6. I would like to express thanks to the writer just for rescuing me from this condition. Right after looking throughout the search engines and coming across techniques which were not beneficial, I thought my life was gone. Living without the presence of strategies to the difficulties you have sorted out as a result of the blog post is a critical case, and the kind which could have in a wrong way damaged my career if I had not encountered your web blog. Your primary expertise and kindness in touching a lot of things was precious. I am not sure what I would have done if I hadn’t encountered such a stuff like this. It’s possible to now look ahead to my future. Thank you very much for the skilled and sensible help. I won’t be reluctant to endorse your web site to any person who should receive counselling about this area.

Leave a comment

Jouw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.