6 manieren om je aandacht niet te verliezen

Hieronder vind je een aantal manieren om je aandacht en concentratie niet te verliezen als je bezig bent met iets wat aandacht. Want wat je tegenwoordig ook doet, op elk gebied worden we overspoeld door tonnen informatie en input.

geralt / Pixabay

1. Hou je omgeving op orde – zorg voor overzicht

  • Ruim je bureau op
    Lees hier hoe je je bureau kan opruimen in 5 eenvoudige stappen
  • Ruim elke dag 15 minuten op in 1 kamer van je huis.
    Laat niets rondslingeren.
  • Besteed elk weekend 1 uur tijd aan opruimen en sorteren van iets specifiek.
    Kijk in je kleerkast en breng de kledij die je niet meer aandoet, naar een kringloopwinkel.
    Neem de voorraadkast onder handen en gooi vervallen producten weg.
    Neem je persoonlijk administratie onderhandel en ruim belangrijke papieren op en gooi dingen die je niet nodig hebt ineens weg

2. Je gewoontes en rituelen

‘s Morgens

  • Doe wat lichaamsoefeningen. Op een kwartiertje kan je al een kleine reeks oefeningen afwerken.
  • Geniet van je dagelijkse douche
  • Neem de tijd voor een gezond ontbijt
  • Sta iets vroeger op en lees wat

‘s Avonds

  • Lees een boek voor je gaat slapen
  • Neem de tijd voor ontspanning met vrienden
  • Leg alles klaar voor de volgende dag
  • Eindig je dag met een ontspannende douche

3. Hou je inbox onder controle


  • Check je mail 2 of 3 keer per dag
  • Zet je mail alerts af
  • Verwerk je mail op de juist manier

Hier kan je nog meer lezen

4. Neem de tijd voor reflectie en bezinning

(deze woorden klinken serieuzer dan ik eigenlijk bedoel)

‘s Morgens

  • Wat zijn vandaag de 3 belangrijkste dingen die je vandaag moet doen ?
  • Heb je alles goed voorbereid ?

Op het einde van de dag

  • Wat heb je vandaag allemaal gedaan ? Overloop je dag
  • Wat was goed ?
  • Wat kan verbetert worden ?

5. Digitale detox en schoonmaak

Zeg nee  tegen

  • Facebook
  • Twitter
  • je mail
  • je smartphone

Misschien heb je overdag voor je werk wel bepaalde informatie nodig maar probeer eens bewust stil te staan bij de tijd die je online verspilt.

  • Moet je elk kwartier echt je mail checken ?
  • Moet je elke avond een uur op Facebook verliezen ?

Zeg ja tegen

  • Een goed boek lezen
  • Tijd doorbrengen met je vrienden en familie
  • Sporten

6. Kies de juiste werkmethode


  • Werk in tijdsblokken : de pomodoro techniek
  • Zet het internet uit als je het niet nodig hebt
  • Verdiep je in een aantal time management technieken
  • Gebruik een goed systeem om al je documenten (zowel elektroisch en papaier) te bewaren.
  • Hou je inbox onder controle.

Heb je zelf nog andere tips ?

Welke methodes (zowel thuis als op kantoor) gebruik je om het overzicht te houden ?

By Ingrid V.

Creatieve 1000-poot en freelance trainer met interesses als GTD, productiviteit, persoonlijke ontwikkeling, management, blogging, technologie,


  1. Needed to write you the little bit of word to thank you the moment again with your amazing things you have provided here. It is certainly tremendously generous with people like you to offer easily all that most people might have advertised for an electronic book to make some profit for themselves, most importantly seeing that you could have tried it in case you desired. These pointers also acted to be a fantastic way to be certain that many people have a similar dreams like my very own to figure out much more regarding this condition. Certainly there are many more pleasurable moments in the future for folks who scan your website.

  2. I must voice my love for your generosity in support of people who have the need for assistance with your matter. Your personal commitment to passing the message across came to be extremely invaluable and have all the time encouraged those like me to arrive at their dreams. Your new helpful guideline entails a great deal to me and further more to my office colleagues. Thank you; from everyone of us.

  3. Thanks a lot for giving everyone an exceptionally nice possiblity to check tips from this web site. It is always so nice and also packed with fun for me personally and my office peers to visit your blog at least thrice a week to read the latest guides you have got. And indeed, we’re at all times fulfilled for the beautiful tricks served by you. Certain 1 points in this article are clearly the most effective I’ve ever had.

  4. I would like to express my affection for your kindness in support of visitors who really want help with this one subject. Your special dedication to passing the solution around became exceptionally advantageous and has usually permitted guys and women much like me to get to their targets. The warm and friendly instruction indicates so much a person like me and far more to my mates. Thanks a lot; from all of us.

  5. I enjoy you because of all your work on this blog. My daughter enjoys managing research and it is easy to see why. We know all about the dynamic manner you create very helpful items by means of your web site and as well as inspire contribution from other ones on the concern plus our own child is undoubtedly becoming educated a whole lot. Take pleasure in the rest of the new year. You have been doing a fabulous job.

  6. I really wanted to write down a simple word to be able to thank you for the wonderful tips you are giving here. My extended internet lookup has finally been compensated with excellent facts and techniques to exchange with my co-workers. I ‘d declare that most of us site visitors actually are undoubtedly lucky to exist in a very good website with very many outstanding people with beneficial tricks. I feel very much grateful to have encountered the site and look forward to many more fun times reading here. Thanks a lot once again for a lot of things.

  7. I not to mention my buddies have already been looking at the excellent suggestions found on your site then all of a sudden I had a terrible feeling I never expressed respect to you for them. Those young boys became totally very interested to read through all of them and already have actually been using them. We appreciate you actually being very considerate and also for opting for such awesome subject areas millions of individuals are really desperate to be aware of. My personal sincere regret for not saying thanks to earlier.

  8. I needed to compose you this very little observation to be able to give thanks yet again with the beautiful principles you’ve contributed on this website. It is really remarkably generous of people like you to convey freely all a lot of people could possibly have offered for an e-book in order to make some dough on their own, chiefly considering that you could possibly have done it in the event you desired. The strategies as well served as the fantastic way to recognize that other people online have the same fervor really like my very own to learn a good deal more around this issue. I’m sure there are numerous more enjoyable moments ahead for individuals who view your site.

Leave a comment

Jouw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.