16 tips om jezelf te motiveren als het minder druk is op kantoor

Tijdens de zomermaanden is het soms minder druk op kantoor.
Veel collega’s zijn met vakantie en daarom ligt de werkdruk bij bepaalde projecten minder hoog.
Ook  je klanten zetten hun activiteiten op een lager pitje en dat is dikwijls ook al een oorzaak dat er minder werk is.

Hieronder vind je een aantal tips om jezelf te motiveren tijdens een minder drukke periode op je werk (en soms dus ook een saaiere periode )

geralt / Pixabay

 

A. Wat je thuis kan doen – voor je vertrekt.

1. Slaap genoeg

Als je slaperig achter een bureau zit, kan je niet optimaal werken.
Als je merkt dat het dikwijls gebeurt dat je te moe bent overdag, probeer dan je slaapgewoontes eens te veranderen.

2. Neem een koude douche

Deze tip vergt wat wilskracht.
Probeer s morgens je douchebeurt te eindigen met koud water.

3. Neem een gezond ontbijt.
Een gezond ontbijt is de beste manier om je dag te beginnen.
Als je niet goed eet, zal je gedurende de voormiddag sneller last hebben van een energie-dip.

B. Voor je effectief begint te werken

4. Koffie !

Soms heb je juist dat extraatje nodig om te starten. Verwen jezelf met een grote tas koffie.

Is de koffie op kantoor niet zo lekker  (wat jammer genoeg dikwijls voorvalt) ?
Breng dan je eigen koffie mee van thuis. Je vindt tegenwoordig allerlei bekers die je koffie erg lang warm houden.

(Als je zoals ik een koffie-verslaafde bent, kan je deze tip uiteraard ook nog gebruiken tijdens de dag)

5. Open de gordijnen en de ramen

Het is moeilijk om gemotiveerd en opgewekt te blijven als je in een donkere kamer moet werken.
Zelf als het niet mogelijk is om voor een raam te zitten, probeer toch te werken in een ruimte waar je zicht hebt op de buitenwereld

C. Tijdens een pauze

6. Beweeg !

De hele dag op je stoel zitten leidt tot een vermindering van energie en dit heeft dan weer invloed op je motivatie.
Probeer elke dag iets actief te doen. Een kleine wandeling van 20 minuten heeft al een positieve invloed. Laat je bloed stromen.

D. Tijdens de werkdag

7. Maak een lijstje

Ik maak altijd lijstjes.
Voor mijn dagelijkse taken op het werk gebruik ik een agenda en een takenblad; voor de dingen die ik tijdens het weekend wil doen, maak ik lijstjes op de iPad.

6 redenen waarom we van lijstjes houden
10 tips om controle te houden over je taken

8. Kies een uitdaging

Als je geen uitdaging hebt om naar toe te werken, is het moeilijk om gemotiveerd te blijven.

Kies een doel of uitdaging en werk daaraan.
Als je dit moelijk vindt, kies dan kleine doelen die gemakkelijk haalbaar zijn.
Grote doelen kan je opsplitsen in kleine stappen.

9. Beloon jezelf

Als je een doel of mijlpaal bereikt hebt, is het altijd fijn om jezelf te belonen.
Zo blijf je ook gemotiveerd. Verwen jezelf met een boek of trakteer jezelf op een etentje.

10. Vraag hulp

Het is gemakkelijker om bepaalde dingen aan te pakken en om gemotiveerd te blijven als anderen ook op de hoogte zijn.

11. Zet muziek aan

Tijdens de vakantieperiode is het meestal kalmer op kantoor. Misschien is dit de ideale periode om eens wat te experimenteren met muziek en volumes. Iedereen heeft wel bepaalde liedjes die aanstekelijk werken en het humeur onmiddelijk een boost geven.

12. Kies je eigen persoonlijke mantra

Ik heb een persoonlijke mantra ( en nee, ik vertel hem niet) die momenteel aan mijn scherm hangt. Als de motivatie wat zakt, focus ik me even op dat korte zinnetje.

Met een paar positieve en inspirerende zinnen kan je er weer tegen aan

Via google vindt je duizenden sites waar je allerlei quotes kan lezen over succes, motivatie, ….

13. Focus op het eindresultaat

Er is altijd licht aan het einde van elke tunnel.
Als het wat te moeilijk worden, focus je dan op het eindresultaat.
Probeer dit te visualiseren.

15. Blijf positief

Negatieve gedachten kunnen je echt verlammen. Laat de kleine molshopen geen olifanten worden !

We krijgen allemaal met wat tegenslag te maken.
Laat je niet intimideren door de kleine molshopen; in elke fout of tegenslag zit een belangrijke les.

E. Voor je naar huis gaat

16. Leg’s avonds alles klaar voor de volgende dag

Een goede voorbereiding kan erg motiverend werken.
Wie voorbereid is, kan elke uitdaging aan. Als je weet dat er een belangrijke dag op kantoor voor de deur staat, probeer je dan zoveel mogelijk voor te bereiden.

Zelfs kleine dingen kunnen al helpen.
Wie zoveel mogelijk voorbereid de avond voor een belangrijke dag, wordt met een veel geruster gevoel wakker.

 

By Ingrid V.

Creatieve 1000-poot en freelance trainer met interesses als GTD, productiviteit, persoonlijke ontwikkeling, management, blogging, technologie,

149 comments

  1. I am just commenting to make you know of the incredible discovery my daughter developed viewing your site. She figured out a good number of issues, not to mention what it is like to possess an ideal helping mood to make certain people without hassle gain knowledge of selected extremely tough things. You actually did more than readers’ expectations. Many thanks for producing those important, trusted, explanatory and also unique guidance on the topic to Evelyn.

  2. I and also my guys happened to be looking through the nice techniques on your web page while unexpectedly got a horrible suspicion I had not expressed respect to the site owner for those techniques. My young boys became as a consequence joyful to learn all of them and now have clearly been enjoying those things. Thank you for turning out to be quite helpful and for getting varieties of superior subject matter most people are really desirous to understand about. Our own honest apologies for not saying thanks to you earlier.

  3. I precisely wished to thank you so much all over again. I am not sure what I would have followed in the absence of the actual points shared by you on such area. Entirely was the intimidating dilemma in my position, nevertheless taking a look at a well-written tactic you resolved the issue made me to cry over fulfillment. Now i’m happy for this information and pray you know what a powerful job you have been putting in training some other people all through your blog. Most likely you have never come across any of us.

  4. I want to convey my respect for your kindness supporting persons that really need help with your study. Your special dedication to getting the message all through appeared to be astonishingly invaluable and has truly permitted women like me to attain their objectives. This interesting suggestions can mean a lot to me and somewhat more to my mates. Thanks a lot; from all of us.

  5. I simply wished to appreciate you all over again. I do not know the things that I could possibly have gone through without those smart ideas contributed by you on this situation. This has been a intimidating dilemma in my view, nevertheless observing the very skilled fashion you dealt with that forced me to leap for contentment. I will be thankful for the service and even sincerely hope you really know what a great job you’re getting into instructing most people using a web site. I’m certain you’ve never met any of us.

  6. I and also my friends have been reading the best suggestions found on your web blog and then at once developed an awful suspicion I had not expressed respect to the web site owner for those techniques. My people appeared to be totally passionate to read through all of them and now have truly been using these things. We appreciate you getting really helpful as well as for getting this kind of perfect resources millions of individuals are really eager to know about. My very own honest apologies for not expressing appreciation to you earlier.

  7. I happen to be commenting to make you be aware of what a fabulous encounter my girl undergone browsing your web page. She realized lots of details, which include what it is like to have an awesome giving spirit to have others effortlessly completely grasp several tortuous topics. You actually exceeded her expectations. Many thanks for churning out those essential, trustworthy, revealing as well as fun tips on your topic to Evelyn.

  8. I enjoy you because of all of the hard work on this web page. Debby really loves participating in investigations and it’s really simple to grasp why. Almost all learn all of the dynamic form you convey both useful and interesting items through this web site and therefore welcome contribution from people on this idea and my child is actually being taught so much. Enjoy the remaining portion of the new year. You are carrying out a fantastic job.

  9. I precisely wanted to say thanks once again. I am not sure what I might have handled without these techniques shared by you relating to such a subject. It had become a traumatic problem in my opinion, however , taking note of this skilled fashion you handled the issue forced me to leap over joy. I’m just thankful for this support and as well , expect you find out what a great job that you’re getting into instructing people through the use of your websites. I am certain you haven’t come across any of us.

  10. Thank you for every one of your hard work on this site. My mum take interest in getting into investigations and it’s simple to grasp why. We learn all about the dynamic medium you convey practical tricks on this blog and recommend response from some other people on the point while our own princess is now being taught so much. Have fun with the remaining portion of the new year. You have been doing a superb job.

  11. Thank you so much for giving everyone remarkably superb opportunity to read in detail from this site. It can be so beneficial plus packed with fun for me personally and my office friends to search the blog no less than 3 times in one week to study the latest issues you have. Of course, I am always fulfilled with your great tips you give. Certain 4 areas in this post are clearly the most suitable we have all ever had.

  12. I must express appreciation to the writer just for rescuing me from this type of difficulty. Just after surfing around throughout the online world and finding techniques which were not beneficial, I figured my entire life was gone. Being alive without the approaches to the problems you have resolved all through your entire guideline is a crucial case, and ones which could have negatively affected my entire career if I hadn’t noticed the website. Your main capability and kindness in handling the whole thing was important. I am not sure what I would’ve done if I had not come upon such a point like this. I can also at this point look forward to my future. Thanks for your time so much for the reliable and sensible help. I will not think twice to propose the blog to any individual who should receive tips about this area.

  13. I needed to send you the tiny remark just to thank you very much as before with your amazing techniques you have shared in this article. It is certainly particularly generous with people like you to provide without restraint all a few people would have offered for sale as an electronic book to earn some money for themselves, most importantly given that you might have tried it in the event you desired. Those good ideas additionally worked like the great way to fully grasp that most people have similar interest similar to my very own to understand way more on the topic of this matter. Certainly there are thousands of more enjoyable instances up front for many who view your blog post.

  14. My wife and i ended up being absolutely happy when Michael managed to deal with his survey from the precious recommendations he came across when using the site. It is now and again perplexing to simply happen to be giving out guidelines which usually people today could have been trying to sell. So we take into account we need the website owner to thank for this. The main explanations you made, the simple website navigation, the relationships you can aid to engender – it is many awesome, and it is making our son in addition to our family feel that this matter is fun, and that is wonderfully indispensable. Thank you for all the pieces!

  15. I want to express some appreciation to this writer for rescuing me from this scenario. After scouting through the search engines and meeting things that were not helpful, I was thinking my life was gone. Existing devoid of the answers to the issues you’ve fixed by means of your good posting is a critical case, and ones that would have negatively damaged my entire career if I had not come across your site. Your actual natural talent and kindness in touching all areas was excellent. I’m not sure what I would have done if I hadn’t encountered such a subject like this. I am able to now look forward to my future. Thank you very much for the skilled and results-oriented guide. I won’t be reluctant to suggest the blog to any person who should get guidance about this topic.

  16. Thank you so much for giving everyone remarkably terrific possiblity to discover important secrets from here. It really is so cool and also packed with fun for me and my office mates to search your site a minimum of thrice in 7 days to read through the new items you will have. Not to mention, I’m so at all times amazed with all the excellent knowledge you serve. Some 2 facts in this post are in truth the most impressive I’ve ever had.

  17. I in addition to my pals have already been reading the nice tactics located on your web site and so unexpectedly I got an awful suspicion I never thanked the blog owner for those secrets. Most of the people are already absolutely joyful to read through all of them and now have in actuality been using them. Thanks for being well considerate and also for settling on this sort of brilliant guides millions of individuals are really wanting to discover. Our honest regret for not saying thanks to sooner.

Leave a comment

Jouw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.