Het geheim van een goede nachtrust – deel 2

  Dit is het tweede deel van een artikel over nachtrust. In het eerste deel ging het over de regelmaat van je slaapschema en kreeg je tips om je slaap- en waakcyclus te regelen. In dit deel kan je lezen over je gewoontes overdag en ’s avonds, wat je kan doen als stress je wakker […]

Tagged with:  

Het geheim van een goede nachtrust – deel 1

In sommige artikelen op Mindwell heb je al kunnen lezen dat een goede nachtrust erg belangrijk is. Wie voldoende slaapt, heeft genoeg energie om optimaal te presteren, zowel thuis als op het werk. Als je genoeg slaapt, heb je genoeg energie om je 100% te kunnen concentreren. De manier waarop je je overdag voelt, hangt erg […]

Tagged with:  

5 avondroutines voor een vlotte start

Niet iedereen begint zijn dag vol energie en enthousiasme. Sommige mensen hebben moeite om zich elke dag in gang te trekken. In dit artikel vind je wat ideetjes om met meer plezier aan je dag te beginnen. Avond routine… Sommige gewoontes tijdens de avond zorgen ervoor dat je ‘s morgens niet fit kan starten. Bepaalde […]

Tagged with:  

12 technieken om iets aan je slapeloosheid te doen

Slapeloosheid is een groot problem. Bijna de helft van de Belgische bevolking kampt met slaapproblemen, twee op de tien zelfs elke nacht. Dat blijkt uit een grootschalig onderzoek van de socialistische mutualiteit De VoorZorg in de provincie Antwerpen. In dit artikel geef ik een overzicht van wat tips, die slapeloosheid kunnen verminderen. De eerste 7 […]

Tagged with:  

4 manieren om je manier van slapen te bekijken

Je kan veel literatuur met tips en tricks vinden om van een goede nachtrust te genieten, maar wat ikzelf nog belangrijker vind is om op een goede manier in slaap te vallen. Om je ogen te sluiten en je geest tot rust te brengen. Met deze insteek in het hoofd, heb ik wat tips opgeschreven […]

Tagged with:  

Blijf wakker op je werk.

Maandagochtend… De vorige avond te laat gaan slapen… Je krijgt je ogen moeilijk open terwijl je dat rapport doorleest… Je kan je niet concentreren… We hebben dit allemaal al wel eens meegemaakt. Natuurlijk val je niet in slaap achter je bureau of computer, maar het soms is toch erg moeilijk om alert te blijven. In […]

Tagged with:  

Word een vroege vogel!

Probeer elke dag eens wat vroeger op te staan. Je zult verbaasd staan hoe dit je routine kan veranderen. Hieronder een een aantal tips om zonder problemen vroeg uit bed te komen. 1. Zorg dat je een goede reden hebt Om een vroege vogel te worden heb je een goede reden nodig. Dit is een […]

Tagged with:  

Getting Sleep Done : 4 tips voor je slaapgewoonten

Probeer te slapen als je echt moe bent Deze is niet zo vanzelfsprekend als je denkt. Veel mensen gaan naar bed als ze nog niet moe zijn. Daar zijn vele redenen voor : ze willen zeker geen slaaptekort opdoen, ze vinden dat ze op een bepaald uur naar bed “moeten”, maar de belangrijkste voorwaarde om […]

Tagged with:  
augustus 2017
M T W T F S S
« Sep    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
© 2010 MindWell Megazine