Het geheim van een goede nachtrust – deel 1

In sommige artikelen op Mindwell heb je al kunnen lezen dat een goede nachtrust erg belangrijk is. Wie voldoende slaapt, heeft genoeg energie om optimaal te presteren, zowel thuis als op het werk. Als je genoeg slaapt, heb je genoeg energie om je 100% te kunnen concentreren. De manier waarop je je overdag voelt, hangt erg… Continue reading Het geheim van een goede nachtrust – deel 1

12 technieken om iets aan je slapeloosheid te doen

Slapeloosheid is een groot problem. Bijna de helft van de Belgische bevolking kampt met slaapproblemen, twee op de tien zelfs elke nacht. Dat blijkt uit een grootschalig onderzoek van de socialistische mutualiteit De VoorZorg in de provincie Antwerpen. In dit artikel geef ik een overzicht van wat tips, die slapeloosheid kunnen verminderen. De eerste 7… Continue reading 12 technieken om iets aan je slapeloosheid te doen

Blijf wakker op je werk.

Maandagochtend… De vorige avond te laat gaan slapen… Je krijgt je ogen moeilijk open terwijl je dat rapport doorleest… Je kan je niet concentreren… We hebben dit allemaal al wel eens meegemaakt. Natuurlijk val je niet in slaap achter je bureau of computer, maar het soms is toch erg moeilijk om alert te blijven. In… Continue reading Blijf wakker op je werk.