Dit is het tweede deel van een reeks over uitstellen.
Lees ook
Uitstellen – deel 0 : een opwarmertje
Uitstellen – deel 1 : Wat is procrastinatie en wat zijn de effecten ?  

geralt / Pixabay

 

 

Je wordt niet als een uitsteller geboren.

Er zijn meerdere manieren om success in je leven uit de weg te gaan, maar de meest doeltreffende is toch procrastinatie of het uitstellen van dingen.
Uitstellers saboteren zichzelf. Ze plaveien hun eigen weg met obstakels.

Waarom doet men dit toch ?
Hieronder een aantal feiten die ik her en der bij elkaar heb gesprokkeld.

#1

20 % van de mensen beschouwen zichzelf als een chronische uitsteller. Uitstellen is een manier van leven, alhoewel dit een verre van doeltreffende manier is.  Dit uitstellen heeft invloed op alle gebied van hun leven.

  • Ze betalen hun rekeningen niet op tijd.
  • Ze zijn te laat met het bestellen van tickets.
  • Ze kopen kerstkadootjes pas de laatste dag.
  • Ze missen die mooie aanbieding omdat ze te lang wachten.

#2

Uitstellen is GEEN probleem van timemanagement of van een goede planning.
Het is niet zo dat uitstellers hun tijd niet kunnen inschatten (alhoewel onderzoek wel heeft aangetoond dat zij net iets optimistischer omgaan met hun tijd)

#3

Zoals ik al eerder zei: je wordt niet als uitsteller geboren. Deze manier van handelen wordt je geleerd door je omgeving, maar niet op een directe manier.
Het is een antwoord op een autoritaire opvoeding. Een strenge en controlerende vader ontneemt zijn kinderen de manier om zichzelf te organiseren, om hun eigen doelen te ontwikkelen en hiernaar te handelen

#4

Uitstellers zijn niet eerlijk tegen zichzelf.

  • “Ik denk dat ik dat eigenlijk morgen wel zal doen.”
  • “Ik stel het nog even uit, want ik werk beter onder tijdsdruk.”

Ze beschermen zichzelf door zich wijs te maken dat al die taken niet zo dringend en belangrijk zijn.

Een andere leugen is ook dat ze zogezegd creatiever worden  door de tijdsdruk.
Maar dit is uiteraard niet waar: ze worden niet creatiever, ze hebben enkel die indruk.

#5

Procrastinators zoeken actief naar afleidingen, vooral degenen die niet te veel engagement verlangen.

  • Email checken (de top 1)
  • Nog even de online krant lezen
  • Nog  vlug iets te drinken halen en dan zo een babbeltje doen met collega’s.
  • Facebook en Twitter lezen…

#6

Uitstellers kan je onderverdelen in 3 basis typen:

  • Degenen die de opwinding zoeken: ze wachten tot het laatste moment om die euforische kick te beleven.
  • De ontwijkers: ze ontwijken de angst om te mislukken of zelfs de angst voor succes. Ze zijn in iedere geval erg bezorgd om wat anderen van hen denken. Ze verkiezen duidelijk dat anderen denken dat ze moeite en inspanning missen dan dat ze competentie missen.
  • De uitstellers en het nemen van besluiten : ze kunnen eigenlijk  geen echte beslissing nemen. Door geen besluiten te nemen, stellen ze zichzelf vrij van de uiteindelijke resultaten en gevolgen van gebeurtenissen.

#7

Er hangt een groot prijskaartje aan uitstellen.
Gezondheid is er eentje. Uit een onderzoek bij studenten die zich verstoppen achter uitstelgedrag is gebleken dat zij meer last hebben van verkoudheden, griep en zelfs gastro-intestinale problemen. Sommige studenten hadden last van slapeloosheid.

Ook naar anderen toe is de kostprijs van uitstellen hoog. Uitstellen verschuift de last van al de verantwoordelijkheden naar anderen, die als reactie hierop daar een gevoel van verontwaardiging overhouden. Uitstellen is nefast voor teamwork.

#8

Uistellers kunnen hun gedrag wel veranderen maar dit vergt een grote hoeveelheid psychische energie. En de interne mentaliteit van uitstellers verandert uiteindelijk ook niet direct. Om dit op te vangen is cognitieve gedragstherapie het meest geschikt.

 

Heb jij hier nog iets aan toe te voegen ?
Stel niet uit  :-) en laat je commentaar hier achter.

Soortgelijke artikels: