Bekijk het eens anders

Herkaderen of “reframing”  is het geven van  een andere interpretatie aan een gebeurtenis of waarneming.
Je bekijkt een situatie vanuit een anders perspectief.

En dus

  • krijg je nieuwe inzichten in een situatie en
  •  voel je je soms beter over dingen die gebeurt zijn omdat  je ze bekijkt vanuit een ander standpunt.

 

Dit zijn een paar manieren op te herkaderen …

#1 – Maak iets positiefs van iets negatiefs

Soms bekijken we een slechte of pijnlijke gebeurtenis als iets waar we beter en sterker van worden. We weten allemaal dat we kunnen leren van onze fouten. 

Psychologen gebruiken een term zoals “post traumatic growth” : dit verwijst naar de positieve psychologische veranderingen als gevolg van onze ervzringen met de grote uitdagingen in ons leven.

Probeer altijd het goede te vinden in het slechte.

Lees meer op Wikipedia : Posttraumatic growth

#2 – Verruim je perspectief

Op het moment dat je een slechte gebeurtenis overkomt, denk je dat dit  het einde van de wereld is.

Als je er een maand of een jaar later op terugkijkt, dan heeft die gebeurtenis waarschijnlijk al een groot deel van zijn effect verloren. We vragen ons soms af waarom we er toen zo’n drama van moesten maken.

Stel jezelf eens voor, 10 jaar ouder.
Denk je dat je je dan nog steeds zorgen maakt om die dingen die je nu storen en ergeren?

Probeer je perspectief te verruimen.
Alles lijkt minder belangrijk te zijn dan wat wij er op dat ogenblik van maken.

#3 – Alles zou nog  slechter kunnen zijn

Hoe slecht je er momenteel ook voorstaat, er zijn altijd nog situaties waarin je er slechter aan toe zou kunnen zijn. Als je de situatie nog slechter probeert voor te stellen, kan dit je helpen om dankbaarder te zijn tegenover de huidige sitautie. Op deze manier gaat niet al je aandacht naar wat je verloren hebt.

De houding werkt het beste in aspecten van je leven waar je total geen controle over hebt.

Verander je perspectief door een voorstelling te maken van  wat er allemaal nog slechter kan zijn.

#4 – Stap in andermans schoenen

Als je vanuit je gevoel of emphatie gaat herkaderen, dan probeer je een bepaalde situatie en ervaringen voor te stellen vanuit het perspectief van iemand anders.
Je verplaatst jezelf in iemand anders schoenen.

Op deze manier kan je soms  gemakkelijk te begrijpen waarom iemand op een bepaalde manier handelt. 

Als je nog meer wil lezen…

 Geef een andere betekenis aan de inhoud – herkader!

De kracht van herkaderen

Herkaderen

 

By Ingrid V.

Creatieve 1000-poot en freelance trainer met interesses als GTD, productiviteit, persoonlijke ontwikkeling, management, blogging, technologie,

12 comments

  1. Hey there! Do you know if they make any plugins to safeguard against hackers?
    I’m kinda paranoid about losing everything I’ve worked hard on. Any tips?

  2. Hi there, yes this article is actually pleasant and I have learned lot of
    things from it regarding blogging. thanks.

  3. With havin so much written content do you ever run into any issues of plagorism or copyright violation? My site has a lot of completely
    unique content I’ve either written myself or outsourced but it appears a lot of it is popping it up all over the internet without my agreement.
    Do you know any solutions to help protect against content from being stolen? I’d truly appreciate it.

  4. It’s a pity you don’t have a donate button! I’d most
    certainly donate to this excellent blog! I guess for
    now i’ll settle for book-marking and adding your
    RSS feed to my Google account. I look forward to fresh updates and will share this website with my
    Facebook group. Chat soon!

  5. Hi there it’s me, I am also visiting this website daily, this website is in fact fastidious and the viewers
    are actually sharing pleasant thoughts.

    my page … D-Fine8

  6. Someone necessarily help to make severely posts I would state.
    This is the very first time I frequented your website page and so far?

    I amazed with the analysis you made to make this actual put up incredible.
    Excellent task!

    Stop by my webpage: DFine8

  7. Write more, thats all I have to say. Literally,
    it seems as though you relied on the video to make your point.

    You definitely know what youre talking about, why throw away your
    intelligence on just posting videos to your site when you could be giving us something enlightening to
    read?

    My site: hypnotronstudios.com

  8. Hey there! This is my first visit to your blog! We are a collection of volunteers and starting a new initiative in a
    community in the same niche. Your blog provided us useful information to work on.
    You have done a outstanding job!

    Visit my website SoloVolt Review

Leave a comment

Jouw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.