Velen onder ons denken soms op een irrationele manier en dit kan een dramatisch effect op je leven hebben.
Dit denken scheidt de succesvolle van de niet-succesvolle mensen.

Het kan het verschil betekenen tussen je deadline halen of te laat zijn.
Het kan het verschil betekenen tussen van iemand houden of iemand haten.

geralt / Pixabay

In deze post ga ik dieper in op 6  irrationele gedachten, die eigenlijk erg alledaags zijn. Als je deze bij jezelf (h)erkent, kan het misschien helpen om ze te veranderen.

1. Als iemand kritiek op mij heeft, dan zal er wel zeker iets mis zijn met mij.

Er zijn veel redenen waarom mensen kritiek geven, maar dit wil zeker niet zeggen dat er iets mis is met je. Het wil gewoon zeggen dat ze een andere mening hebben.
Eigenlijk is dit een positief iets: zonder verschillende meningen zou onze wereld maar erg saai zijn.

2. Zonder goedkeuring of schouderklopje kan ik onmogelijk tevreden zijn over mezelf.

Velen onder ons denken dit af en toe. Het ligt in onze natuur.
Als dit echter een star geloof wordt, is het een schadelijke gedachte. Je kan nu eenmaal niet iedereen altijd een plezier doen dus het heeft dan ook totaal geen zin om het te proberen.
Zoek de goedkeuring binnen jezelf. Als jij tevreden bent, is dat alles wat telt.

3. Ik probeer niets nieuws tenzij ik er echt goed in ben.

Dit is ook zo’n gedacht die erg verspreid is.
Het proberen van nieuwe dingen is een manier om te groeien en nieuwe dingen te leren. Maar…je moet niet altijd de beste worden. Dit wil dus zeker niet zeggen dat je niet mag genieten van nieuwe ervaringen.
Ga die nieuwe uitdaging aan, doe je best en geniet. Daar draait het uiteindelijk om.

 4. Het is niet mijn schuld dat mijn leven niet gaat zoals ik het wil.

Fout.
Het is wel je schuld. Maar…dit maakt je niet slechter dan je bent of dit wil niet zeggen dat je mislukt bent. Dit is een belangrijk verschil.
Jij hebt de controle over je gedachten en daarom ook over je daden. Je gedachten en je daden bepalen je leven. Als je de hele tijd anderen de schuld geeft van wat jou overkomt, dan verspil je energie die je aan postief denken kan besteden.
Krijg controle over je leven en neem de verantwoordelijkheid van je daden en gedachten in handen.

 5. Ik ben minder waard dan iemand anders.

Het kan wel zijn dat jij je zo voelt, maar dat maakt het nog niet waar. We hebben soms de neiging om dit nogal snel te denken.
Vraag jezelf dan eens eerlijk af, waarom die andere beter is.
Die andere is anders, maar niet beter
Je hebt je eigen kwaliteiten en iemand anders heeft weer andere kwaliteiten. Erken je eigen kracht zodat je zelfvertrouwen kan opbouwen.

6. Als ik gelukkig ben, dan zal er wel iets mis gaan

Weer zo’n zinloze gedachte. Je verdient al het geluk dat je zelf maakt.
Als er nog zaken uit het verleden zijn , die je dwars zitten, spreek er dan met iemand over. Verder..laat slechte gedachten je heden en toekomst niet kleuren.

 

Hoe stop je met deze irrationele gedachten ?

Heel eenvoudig…Als je jezelf betrapt op een zinloze of negatieve gedachte, vervang deze gedachte dan. Maak ze positief.

Bijvoorbeeld
Op een zonnige dag rij je in je auto en een duif laat iets op je voorruit vallen.
“Dat gebeurt nu altijd bij mij, waarom kiest die stomme vogel mijn auto uit ?”

Verander deze gedachte en denk :
“Het wordt tijd dat ik mijn auto ga wassen”

Kijk ook even naar het sleutelwoord “ALTIJD”. Dat is gewoon niet waar.

Betrap jezelf op deze foute verklaringen, zoals “altijd” , “nooit”, …..
“Ik loop altijd in de regen” (als dat waar was, dan zou je een vis zijn)
“Ik vind nooit een parkeerplaats” (als dat waar zou zijn, zou je dus eeuwig in je auto blijven rijden)

Er zijn veel meer irrationele gedachten en je moet jezelf er bewust van maken als je ze denkt.

Welke irrationele gedachten spoken door jouw hoofd?
Laat jij je erdoor afleiden ?

Soortgelijke artikels: