5 redenen waarom je soms opgeeft

erge / Pixabay

Veel mensen beginnen het nieuwe jaar met goede vornemens. Iedereen heeft zo zijn eigen persoonlijke doelstellingen maar bepaalde voornemens zijn wel erg populair.

  • Men wil gewicht verliezen
  • Men wil iets aan zijn conditie doen
  • Men wil gezonder eten
  • Men wil stoppen met roken
  • Men wil meer tijd maken voor hobby’s in plaats van tijd te verspillen met tv kijken
  • Men wil elke maand iets meer sparen

Zoals je ziet zijn dit eigenlijk echt geen moeilijk uitdagingen en toch houdt men het nooit lang vol.
Men begint vol goede moed en na een aantal weken haakt men af.

Hoe komt dat toch ?

Heb je al goede voornemens gemaakt voor het nieuwe jaar ?
Of heb je  er geen gemaakt omdat je die voornemens van verleden jaar ook niet hebt volgehouden?

Hieronder een aantal redenen waarom het moeilijk is om deze goede voornemens vol te houden.

 

1. Je vergelijkt jezelf met anderen

Voorbeeld : Misschien is je collega verleden maand van de ene dag op de andere met roken gestopt. Je wil ook stoppen en doet dit op dezelfde manier.  Maat wat misschien voor je collega een goede manier is, is daarom voor jou niet geschikt.

Geef daarom niet op en stop met roken op een manier waarbij je je goed voelt.

Voorbeeld : Je vriend wou 5 km lopen en na 6 weken had hij zijn doel al bereikt. Na 6 weken loop jij nog maar 2 km en daarom geef je op. Heb je al eens stil gestaan bij de verschillen tussen jullie? Misschien heeft je vriend deze winter al ettelijke km’s op de fiets getraind terwijl jij eigenlijk nog nooit gesport hebt.

Vergelijk jezelf nooit met anderen als je iets wil doen.
Wat belangrijk is, is dat je volhoudt. Sta stil bij wat je al gedaan hebt.

2. Je bent ongeduldig

Tegenwoordig is alles erg snel beschikbaar.
Als je iets wil, kan je het online bestellen.
Als je iets zoekt, is het online te vinden. We verwachten, nee, we eisen, een snel resultaat.

  • Als je op een gezonde manier gewicht wil verliezen, dan neemt dit wat tijd in beslag.
  • Je kan een ongezonde gewoonte zoals roken, ook niet op 3 dagen afgooien.
  • Je loopt geen 5 km op 1 maand tijd.

Geef niet op als je vindt dat je je doel niet snel genoeg bereikt.
Bekijk wat je tot nu toe al hebt gedaan hebt vanop een afstand en feliciteer jezelf met datgene wat je tot nu al bereikt hebt.

3. Er is niemand die je steunt.

Het helpt als je iemand (je parntner, een vriend of een collega ) vertelt over je voornemens. Betrek ze bij je plannen.

Als je het moeilijk hebt om vol te houden , kunnen zij je motiveren of weer op het juiste spoor zetten.

  • Zeg dat je wil stoppen met roken. Collega’s kunnen hier rekening mee houden en zullen misschien niet roken in je buurt.
  • Zeg dat je wil vermageren. Snoepende collega’s weten dan dat ze jou niet meer moeten verleiden met traktaties.
  • Vertel dat je bezig bent met een sportieve uitdaging.

Misschien werken je voornemens wel aanstekelijk en zullen je vrienden of collega’s mee de uitdaging willen uitgaan.

4. Andere gebeurtenissen beïnvloeden je voornemens

Vol goede moed ben je begonnen aan je voornemens en je houdt het nu ook al een tijd gemotiveerd vol. Maar dan gebeurt er iets in je leven dat alles een tijdje op z’n kop zet.

  • Misschien begin je ergens anders te werken
  • Misschien verhuis je
  • Misschien krijg je een kind

Op zich zijn dat geen negatieve ervaringen maar ze brengen wel allemaal de nodige stress en spaning met zich mee.

Het kan geen kwaad als je het misschien wat rustiger aan doet met je voornemens.
Noteer wat je tot nu toe bereikt hebt en verander desnoods je dagelijkse/wekelijkse planning.

5. Je voornemens zijn onrealistisch

  • Wil je 10 kg op 1 maand afvallen
  • Je hebt nog nooit gesport en je wil binnen 1 jaar een marathon lopen.

Zelfs als je 100% gemotiveerd bent, is dit niet realistisch.
Denk na over wat je wil en wat je deadline is. Als je twijfelt, praat er dan over met iemand die al ervaring heeft.

 

Motivatie. Ondersteuning. Resultaat

Deze 3 zijn belangrijk als je je doel wil bereiken.

De motivatie komt meestal uit jezelf.
De ondersteuning komt van de mensen in je omgeving.

En het resultaat is dubbel.
Het zichtbare, datgene we zien als we ons doel bereikt hebben (wij zijn slanker, gezonder of hebben fitter lichaam, we zijn gestopt met roken, ..) en ..
het onzichtbare, datgene wat WIJ alleen voelen : dat ongelooflijke gevoel van fierheid.

By Ingrid V.

Creatieve 1000-poot en freelance trainer met interesses als GTD, productiviteit, persoonlijke ontwikkeling, management, blogging, technologie,

241 comments

  1. idd sponser fitnes school al meer dan 5 jaar! terwel ik maar 1 keer op een jaar ga trainen
    weet echt niet wat er met mij schilt!!!

  2. What’s up to every body, it’s my first visit of this website; this blog includes amazing and in fact good stuff for readers.

  3. I am extremely inspired together with your writing talents and also with the format on your blog.
    Is this a paid topic or did you modify it your self?
    Either way stay up the nice quality writing,
    it’s rare to peer a great weblog like this one these days..

  4. Greetings from Colorado! I’m bored at work so I decided
    to check out your blog on my iphone during lunch break.
    I really like the knowledge you present here and can’t wait to take
    a look when I get home. I’m shocked at how fast your blog loaded on my mobile ..

    I’m not even using WIFI, just 3G .. Anyhow, good blog!

  5. Howdy just wanted to give you a quick heads up.

    The words in your content seem to be running off
    the screen in Chrome. I’m not sure if this is a formatting issue or something to
    do with browser compatibility but I figured I’d post to let you know.
    The layout look great though! Hope you get the issue solved soon. Kudos

    Also visit my page … CoolEdge Air Conditioner

  6. We are a gaggle of volunteers and opening a brand new scheme in our community.
    Your website offered us with helpful information to work on. You’ve performed a
    formidable process and our whole neighborhood can be thankful to
    you.

    Here is my web page: ViagRx

  7. After I initially commented I seem to have clicked on the -Notify me when new comments are added- checkbox and from now
    on each time a comment is added I recieve four emails with the exact same comment.
    Is there a means you are able to remove me from that service?

    Many thanks!

    Also visit my web page Rhino Spark Review

  8. eu gosto muito quando me deparo com materiais tão bem escritos quanto
    o que pude encontrar neste portal . Vou continuar visitando esta página já
    que gostei muito dos seus artigos .

  9. you’re in point of fact a excellent webmaster. The site loading speed is amazing.
    It kind of feels that you’re doing any distinctive trick.

    Also, The contents are masterwork. you’ve performed a
    excellent process on this subject!

  10. I absolutely love your site.. Excellent colors & theme. Did you create this amazing site yourself?
    Please reply back as I’m hoping to create my very own site and want to know where you got this from or just what
    the theme is called. Many thanks!

    Also visit my website BodyCore Keto Reviews

  11. I don’t know if it’s just me or if perhaps everybody else encountering problems with your blog.
    It looks like some of the written text in your posts are
    running off the screen. Can someone else please comment and let me know if this is happening to them too?
    This may be a problem with my web browser because I’ve had this happen previously.
    Many thanks

  12. Hello would you mind stating which blog platform you’re using?
    I’m going to start my own blog in the near future but I’m having a tough time selecting
    between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal.
    The reason I ask is because your design and style
    seems different then most blogs and I’m looking for something completely unique.
    P.S Apologies for being off-topic but I had to ask!

    Here is my webpage :: Total Pure CBD Gummies

  13. Howdy! This is my first visit to your blog!
    We are a collection of volunteers and starting a new initiative in a community
    in the same niche. Your blog provided us useful information to work on. You have done
    a wonderful job!

  14. Hey I know this is off topic but I was wondering if you knew of any widgets
    I could add to my blog that automatically tweet my newest twitter updates.
    I’ve been looking for a plug-in like this for quite
    some time and was hoping maybe you would have some experience with something like this.
    Please let me know if you run into anything.
    I truly enjoy reading your blog and I look forward to your new
    updates.

  15. Some really nice and useful information on this website, as well I believe the pattern holds great features.

    Feel free to surf to my web site – Viag Rx

  16. Somebody essentially help to make significantly articles I might state.
    This is the first time I frequented your website page and so far?

    I amazed with the analysis you made to make this particular publish
    incredible. Wonderful job!

  17. Thanks a lot for providing individuals with a very terrific
    opportunity to read critical reviews from this website. It’s usually so pleasing and as well ,
    full of amusement for me and my office acquaintances to visit your web site on the least 3 times every week to see the latest issues you have got.
    And lastly, I’m also at all times fascinated considering the magnificent suggestions you
    serve. Selected 2 points in this post are basically
    the finest we’ve ever had.

    Also visit my web page :: Jolt Alpha Review

  18. Have you ever thought about publishing an e-book or guest authoring on other websites?
    I have a blog centered on the same information you discuss and would really like to have
    you share some stories/information. I know my audience would appreciate your
    work. If you are even remotely interested, feel free to send me an email.

    My blog post Greener Earth CBD Oil

  19. Thank you for every other wonderful post. Where else may just anyone get that
    type of info in such an ideal way of writing? I have a presentation subsequent week, and I’m
    on the look for such info.

    my website: Frio Breeze

  20. If some one wants expert view concerning blogging then i advise him/her to go to see this webpage, Keep up the nice work.

  21. I have been exploring for a little bit for any high quality articles or weblog posts on this kind of house .

    Exploring in Yahoo I finally stumbled upon this website.
    Studying this info So i am happy to exhibit that I have
    a very just right uncanny feeling I discovered just what
    I needed. I most definitely will make sure to don?t disregard this website and provides
    it a glance regularly.

    Here is my website http://walnut.ut.ac.ir/

Leave a comment

Jouw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.