Je moet niet altijd direct met grote middelen uitpakken om indruk te maken.
Zeker in een kantooromgeving kan je dikwijls al met kleine aanpassingen veel bereiken.

Veranderingen op het gebied van meubelen, verlichting, temperatuur, enz … kunnen een werkomgeving direct al positiever en … minstens even belangrijk, gezonder maken.

Ruwweg zitten we ongeveer EEN DERDE van onze dag op kantoor.
Daarom is het erg belangrijk dat zowel werkgevers als werknemers aandacht besteden aan een gezonde werkomgeving, die enerzijds stress en vermoeidheid verlicht en anderszijds creativiteit en productie stimuleert.

Unsplash / Pixabay

Hieronder vind je een aantal voorbeelden van dingen die je kan veranderen …

A.  Je kantoor

  • De juiste temperatuur

Vermijd extremen.
Studies hebben aangetoond dat de beste temperatuur ligt rond 21 graden Celsius ligt.

  • De juiste verlichting

Natuurlijk licht vermindert vermoeidheid en stress.
Als natuurlijk licht of daglicht geen optie is, probeer dan full-spectrum licht te gebruiken

  • Zachte kleuren

Gebruik “koele” kleuren zoals lavendel.
Deze verminderen het stress niveau.

Wat is de beste kleur voor je kantoor ?

  • Planten

Planten zorgen voor meer zuurstof en vochtigheid in een droge kantooromgeving

B.  Je bureau

  • De perfecte stoel

Kies een stoel die je rug ondersteunt en waarvan je de hoogte kan afstellen.
Ideaal is om je knieën parallel met de grond te houden.

  • Plaats je scherm op de juiste hoogte

Zorg ervoor dat je scherm op ooghoogte staat , ongeveer op een armlengte afstand.
Zo vermijd je spanningen in nek en ogen.

  • Positieve memorabilia

Zet een foto met een positieve herinnering in je buurt (gezin, vakantiefoto, …)

  • Handsfree set voor de telefoon

Als je in je functie je telefoon dikwijls moet gebruiken, werk dan met een handsfree set.
Zo voorkom je spanning in nek en schouder omdat je je hoorn steeds gekneld moet houden tussen oor en schouder.

  • Hou een sjaal of pull klaar

Af en toe kan het gebeuren dat de temperatuur toch niet erg aangenaam is of dat je je ’s morgens te licht hebt aangekleed . Hou steeds een extra trui bij.

C.  Gezonde gewoontes op je werk

  • Vergaderen met een kleine groep

Als je een 1 to 1  meeting hebt, of een vergadering met een kleine groep én indien mogelijk :  hou eens een walking meeting.
Ga desnoods even naar buiten en laat je gaan.

  • Beweeg, ook overdag

Ga tijdens je luchpauze even naar buiten.
Moedig anderen aan om mee te gaan. Ga naar buiten en geniet van de frisse lucht en de zon.

  • Gezond snoepen

Kies voor wat fruit of noten. Laat je niet verleiden door een zoete reep. Je krijgt er wel direct een energieboost van , maar van zo’n suikerboost krijg je ook snel weer een terugslag.

Wat doe jij allemaal om je werkomgeving zo gezond mogelijk te maken ?
Deel je ervaring met de andere lezers.
Bedankt!

Soortgelijke artikels:

  • geen soortgelijke artikels gevonden!