8 motivatietips voor als het wat moeilijker gaat

“People often say that motivation doesn’t last. Well, neither does bathing – that’s why we recommend it daily.”
Zig Ziglar


Het is niet altijd gemakkelijk om gemotiveerd te blijven. Om vol te houden en niet op te geven.

Want eerlijk… soms is opgeven erg verleidelijk.

Hieronder een overzicht met een aantal manieren om gemotiveerd te blijven.

Misschien kunnen deze 8  tips je helpen als het wat moeilijker gaat.

1. Wat doe JIJ echt graag ?

Als je met iets bezig bent dat je echt graag doet, dan is het altijd gemakkelijker om gemotiveerd te blijven.
Als het moeilijker wordt, vind je toch steeds de uitdaging om verder te gaan.
Dus… als je voelt dat je je motivatie verliest, vraag jezelf dan eens af of je iets doet dat je echt graag wil  ?
Als dit niet het geval is, dan is het tijd om je uitdagingen en doelen nog eens beter te bekijken. Misschien is het tijd om je op iets anders te focussen.

2. Maak een lijstje met alle voordelen

Maak een overzicht van alle voordelen die je zal hebben als je je doel bereikt.
Als je voelt dat je niet meer 100% gemotiveerd bent, dan is het tijd om dit lijstje te gebruiken. Dit kan een krachtige manier zijn om jezelf terug op het goede spoor te zetten.

3. Maak een lijstje met alle nadelen

Maak een overzicht van alle nadelen die je zal ondervinden als je nu opgeeft. Als je voelt dat je niet meer 100% gemotiveerd bent, dan is het tijd om dit lijstje te gebruiken.

Stel jezelf de vraag : als ik nu opgeef, hoe ziet mijn leven er dan uit binnen 12 maanden. Welke impact heeft het, als ik NU opgeef. Probeer dit te visualiseren.
Het levendig voorstellen van de negatieve impact van je beslissing kan erg motiverend werken.

4. Denk eens 5 minuten na over al je successen.

Als je je motivatie verliest, dan is het heel gemakkelijk om in een negatief denkpatroon te vervallen. Het enige waar je nog aan kan denken zijn je mislukkingen.

Maak 5 minuutjes tijd om eens na te denken over alles wat je al wel tot een goed einde hebt volbracht. Waarin ben je goed ? Hoe heb je dat aangepakt ?
Je zal zien dat je aan het einde van deze reflectie een heel andere mindset zal hebben.

5. Waar ben je begonnen  ?

Als je jezelf met anderen begint te vergelijken (wat kan die collega en wat heeft hij al bereikt ?) dan kan dit echt nefast zijn voor je eigen motivatie.
Er zijn altijd anderen die beter kunnen. Die sneller presteren.

Focus op jezelf. Op je resultaten. Wat kan je allemaal en wat heb je allemaal al bereikt hebt.
Kijk naar jezelf 5 jaar geleden. Wie was je toen en wat kon je allemaal ?
Kijk nu naar waar je staat vandaag.
Dat is wat telt!

6. Gebruik optimisme !

Het maakt een groot verschil hoe jij naar jezelf kijkt.
Wie zichzelf op een optimistische en positieve manier bekijkt, heeft meer energie en doorzettingsvermogen.

Vraag jezelf eens af :

  • Wat maakt deze situatie nu zo fantastisch ?
  • Wat kan ik hiervan leren ?
  • Welke kansen heb ik hier ?

7. Beweeg –sport

Deze tip heeft niet rechtstreeks met je motivatie te maken maar ze heeft wel een grote impact.
Als het allemaal niet gaat zoals jij wil en je voelt je gefrustreerd, probeer dan eens tijd te maken voor wat beweging.
Ga naar de fitnesszaal, ga sporten; zelfs gewoon een stevige wandeling is al voldoende.

Geef je over aan die repetitieve bewegingen die je eentonig en zonder na te denken kan afwerken.
Je lichaam doet dan gewoon zijn werk. Endorfines en andere chemische stoffen worden vrijgemaakt. Stress en spanningen verdwijnen en geven je een beter gevoel.

Je negatieve mindset zal verdwijnen (of minder worden). De nieuwe energie kan je een positieve boost geven.

8. Praat erover

Soms is het nodig dat de hulp of steun van collega’s, familie of vrienden inschakelt.
Praat erover. Praten over je frustraties kan een hele opluchting zijn.
Ook kan de mening en de inzichten van de anderen je soms weer op het juiste spoor zetten.

Hoe dikwijls houden we onze frustraties niet voor onszelf en moeten we dan nadien toegeven dat die  kleine onschuldige frustratie in onze eigen gedachten  een groot gemeen monster is geworden.

Vind jij het soms ook moeilijk om gemotiveerd te blijven ? Hoe pak jij dat aan ?
Je mag je tips en ervaring gerust delen met de andere lezers van MindWell.
Bedankt!

By Ingrid V.

Creatieve 1000-poot en freelance trainer met interesses als GTD, productiviteit, persoonlijke ontwikkeling, management, blogging, technologie,

749 comments

  1. My brother recommended I might like this web site.
    He was entirely right. This post truly made my day.
    You cann’t imagine simply how much time I had
    spent for this info! Thanks!

    my webpage; ViagRx

  2. Hey there would you mind letting me know which web host you’re working with?

    I’ve loaded your blog in 3 completely different browsers and I
    must say this blog loads a lot faster then most. Can you suggest a good internet hosting provider at a honest price?
    Thanks a lot, I appreciate it!

  3. Neat blog! Is your theme custom made or did you download it from somewhere?
    A theme like yours with a few simple adjustements would really make my blog
    stand out. Please let me know where you got your design. Thank you

  4. I just couldn’t go away your web site prior to
    suggesting that I really enjoyed the standard information a
    person provide for your visitors? Is gonna be back regularly to inspect new posts

  5. Hi there it’s me, I am also visiting this web site on a
    regular basis, this web site is in fact pleasant and the visitors are really
    sharing pleasant thoughts.

    Stop by my webpage Keto BHB Plus

  6. Excellent post. I was checking constantly this blog and I’m impressed!
    Extremely useful info particularly the last part :
    ) I care for such info a lot. I was looking for this certain info for a very long time.
    Thank you and good luck.

    Stop by my web-site … Keto BHB Plus

  7. Howdy, i read your blog occasionally and i own a similar one and
    i was just curious if you get a lot of spam comments?
    If so how do you protect against it, any plugin or anything you can advise?

    I get so much lately it’s driving me insane so any help is very much appreciated.

    My blog post Cool Portable AC Reviews

  8. Terrific paintings! This is the kind of information that are meant to
    be shared across the internet. Shame on Google for now not positioning this put up upper!
    Come on over and talk over with my web site . Thanks =)

    Also visit my webpage :: Green Earth CBD

  9. I wanted to follow along and allow you to know how , a great deal I liked discovering
    your blog today. I would consider it the honor to do things at my company and be able to utilize tips discussed
    on your web-site and also participate in visitors’ comments
    like this. Should a position associated with guest article
    author become on offer at your end, you should let me know.

    Look at my webpage: Xoth Keto BHB

  10. I am writing to let you understand what a exceptional discovery our girl went through reading the blog.

    She came to understand some pieces, most notably
    what it’s like to possess a wonderful helping character to have the others really easily
    have an understanding of specific complex subject matter.
    You undoubtedly did more than our desires. Thank you for delivering such
    practical, safe, informative as well as unique thoughts on your topic to
    Tanya.

    my homepage True Keto 1800

  11. Terrific article! That is the type of info that should be shared around the web.

    Disgrace on the seek engines for no longer positioning this publish higher!

    Come on over and visit my site . Thanks =)

    Here is my homepage KetoBHB Plus

  12. My spouse and i felt quite satisfied Chris managed to conclude his
    basic research through the entire precious recommendations he was given while using the blog.
    It’s not at all simplistic just to choose to be giving out strategies
    the rest may have been making money from. We really remember we need the website owner to appreciate for this.
    Most of the explanations you have made, the simple web site navigation, the relationships you
    aid to instill – it’s everything remarkable, and it is aiding our son in addition to us believe that this situation is
    amusing, which is unbelievably serious. Many thanks for everything!

    my homepage :: prettypeople.club

  13. We absolutely love your blog and find the majority of your post’s to be what precisely I’m looking for.
    Do you offer guest writers to write content for you personally?
    I wouldn’t mind producing a post or elaborating on most of the subjects you write about here.
    Again, awesome web site!

    my web site :: Cogni360 Ingredients

  14. I and also my guys have already been going through the excellent pointers located on the blog and so at once developed a horrible suspicion I never expressed respect to you for those tips. Most of the ladies ended up for that reason thrilled to read all of them and have now quite simply been using those things. Thank you for being quite considerate and also for deciding on this form of smart subject matter millions of individuals are really desperate to discover. My sincere regret for not expressing gratitude to you earlier.

  15. Thank you a lot for giving everyone remarkably marvellous opportunity to read articles and blog posts from here. It really is so brilliant and also jam-packed with a good time for me personally and my office peers to search the blog not less than three times weekly to study the latest items you will have. And definitely, I’m also usually amazed concerning the brilliant secrets served by you. Selected 4 ideas in this posting are rather the most beneficial we’ve had.

  16. I happen to be writing to let you know what a beneficial encounter my friend’s daughter enjoyed studying the blog. She discovered lots of issues, which included what it’s like to have an incredible coaching character to have others easily learn about selected grueling subject matter. You really surpassed people’s desires. Thanks for rendering such warm and friendly, trusted, edifying and cool tips on the topic to Tanya.

  17. It’s perfect time to make a few plans for the future
    and it’s time to be happy. I have learn this put up and
    if I may I wish to counsel you few interesting issues or tips.
    Maybe you can write subsequent articles regarding this article.
    I desire to read even more issues approximately it!

Leave a comment

Jouw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.