8 motivatietips voor als het wat moeilijker gaat

“People often say that motivation doesn’t last. Well, neither does bathing – that’s why we recommend it daily.”
Zig Ziglar

Het is niet altijd gemakkelijk om gemotiveerd te blijven. Om vol te houden en niet op te geven.

Want eerlijk… soms is opgeven erg verleidelijk.

Hieronder een overzicht met een aantal manieren om gemotiveerd te blijven.

Misschien kunnen deze 8  tips je helpen als het wat moeilijker gaat.

1. Wat doe JIJ echt graag ?

Als je met iets bezig bent dat je echt graag doet, dan is het altijd gemakkelijker om gemotiveerd te blijven.
Als het moeilijker wordt, vind je toch steeds de uitdaging om verder te gaan.
Dus… als je voelt dat je je motivatie verliest, vraag jezelf dan eens af of je iets doet dat je echt graag wil  ?
Als dit niet het geval is, dan is het tijd om je uitdagingen en doelen nog eens beter te bekijken. Misschien is het tijd om je op iets anders te focussen.

2. Maak een lijstje met alle voordelen

Maak een overzicht van alle voordelen die je zal hebben als je je doel bereikt.
Als je voelt dat je niet meer 100% gemotiveerd bent, dan is het tijd om dit lijstje te gebruiken. Dit kan een krachtige manier zijn om jezelf terug op het goede spoor te zetten.

3. Maak een lijstje met alle nadelen

Maak een overzicht van alle nadelen die je zal ondervinden als je nu opgeeft. Als je voelt dat je niet meer 100% gemotiveerd bent, dan is het tijd om dit lijstje te gebruiken.

Stel jezelf de vraag : als ik nu opgeef, hoe ziet mijn leven er dan uit binnen 12 maanden. Welke impact heeft het, als ik NU opgeef. Probeer dit te visualiseren.
Het levendig voorstellen van de negatieve impact van je beslissing kan erg motiverend werken.

4. Denk eens 5 minuten na over al je successen.

Als je je motivatie verliest, dan is het heel gemakkelijk om in een negatief denkpatroon te vervallen. Het enige waar je nog aan kan denken zijn je mislukkingen.

Maak 5 minuutjes tijd om eens na te denken over alles wat je al wel tot een goed einde hebt volbracht. Waarin ben je goed ? Hoe heb je dat aangepakt ?
Je zal zien dat je aan het einde van deze reflectie een heel andere mindset zal hebben.

5. Waar ben je begonnen  ?

Als je jezelf met anderen begint te vergelijken (wat kan die collega en wat heeft hij al bereikt ?) dan kan dit echt nefast zijn voor je eigen motivatie.
Er zijn altijd anderen die beter kunnen. Die sneller presteren.

Focus op jezelf. Op je resultaten. Wat kan je allemaal en wat heb je allemaal al bereikt hebt.
Kijk naar jezelf 5 jaar geleden. Wie was je toen en wat kon je allemaal ?
Kijk nu naar waar je staat vandaag.
Dat is wat telt!

6. Gebruik optimisme !

Het maakt een groot verschil hoe jij naar jezelf kijkt.
Wie zichzelf op een optimistische en positieve manier bekijkt, heeft meer energie en doorzettingsvermogen.

Vraag jezelf eens af :

  • Wat maakt deze situatie nu zo fantastisch ?
  • Wat kan ik hiervan leren ?
  • Welke kansen heb ik hier ?

7. Beweeg –sport

Deze tip heeft niet rechtstreeks met je motivatie te maken maar ze heeft wel een grote impact.
Als het allemaal niet gaat zoals jij wil en je voelt je gefrustreerd, probeer dan eens tijd te maken voor wat beweging.
Ga naar de fitnesszaal, ga sporten; zelfs gewoon een stevige wandeling is al voldoende.

Geef je over aan die repetitieve bewegingen die je eentonig en zonder na te denken kan afwerken.
Je lichaam doet dan gewoon zijn werk. Endorfines en andere chemische stoffen worden vrijgemaakt. Stress en spanningen verdwijnen en geven je een beter gevoel.

Je negatieve mindset zal verdwijnen (of minder worden). De nieuwe energie kan je een positieve boost geven.

8. Praat erover

Soms is het nodig dat de hulp of steun van collega’s, familie of vrienden inschakelt.
Praat erover. Praten over je frustraties kan een hele opluchting zijn.
Ook kan de mening en de inzichten van de anderen je soms weer op het juiste spoor zetten.

Hoe dikwijls houden we onze frustraties niet voor onszelf en moeten we dan nadien toegeven dat die  kleine onschuldige frustratie in onze eigen gedachten  een groot gemeen monster is geworden.

Vind jij het soms ook moeilijk om gemotiveerd te blijven ? Hoe pak jij dat aan ?
Je mag je tips en ervaring gerust delen met de andere lezers van MindWell.

By Ingrid V.

Creatieve 1000-poot en freelance trainer met interesses als GTD, productiviteit, persoonlijke ontwikkeling, management, blogging, technologie,


  1. 890043 489706Im not confident exactly why but this internet website is loading extremely slow for me. Is anyone else having this problem or is it a problem on my end? Ill check back later and see if the problem still exists. 895451

  2. This site truly has all of the information and facts I wanted
    about this subject and didn’t know who to ask.

  3. What’s Taking place i am new to this, I stumbled upon this I’ve discovered It
    absolutely helpful and it has helped me out loads. I am hoping to give a contribution & aid other users like its helped me.
    Great job.

  4. It is appropriate time to make some plans for the future and it is time
    to be happy. I have read this post and if I could I wish to
    suggest you some interesting things or tips. Maybe you could write next articles referring to
    this article. I desire to read even more things about it!

    my web page CoolEdge Air Conditioner

  5. Mу spouse and I stumbled over here diffеrent webb address
    and thought I may as well checkk things out.

    I like wһat I ѕee so i am jսst following you. Look forward to looking into your web page aɡain.

  6. Hello, its fastidious post concerning media print, we all understand media is a fantastic source of information.

  7. Great ? I should certainly pronounce, impressed with your website.

    I had no trouble navigating through all tabs and related information ended up being truly
    simple to do to access. I recently found what I hoped for before you know it in the least.
    Reasonably unusual. Is likely to appreciate it for those who add forums or anything, web
    site theme . a tones way for your customer to communicate.

    Nice task.

    Look at my site – Gorges Anti Wrinkle Cream

  8. Usually I do not learn post on blogs, but I wish to say that this write-up very pressured me
    to take a look at and do it! Your writing taste has been surprised me.

    Thank you, very nice post.

  9. I like the valuable info you provide in your articles. I will bookmark your
    weblog and check again here frequently. I am quite certain I will learn many new stuff right
    here! Good luck for the next!

  10. We are a bunch of volunteers and opening a new scheme in our community.
    Your site offered us with useful information to work on. You’ve performed an impressive job and
    our entire neighborhood shall be grateful to you.

    My web-site: Lanora

  11. I was suggested this website by my cousin. I’m not sure whether
    this post is written by him as nobody else know such detailed about
    my trouble. You’re incredible! Thanks!

  12. Great post. I was checking continuously this blog
    and I am impressed! Very useful info particularly the last part
    🙂 I care for such information a lot. I was seeking this particular info
    for a very long time. Thank you and good luck.

    Also visit my web page: Jolt Alpha Review

  13. Good info and right to the point. I am not sure if this
    is in fact the best place to ask but do you folks have any thoughts on where to get some
    professional writers? Thanks in advance 🙂

    My web page – Christi

  14. Great beat ! I wish to apprentice even as you amend your web site, how could i subscribe for
    a weblog web site? The account aided me a appropriate deal.
    I had been a little bit familiar of this your broadcast provided bright transparent concept

    Also visit my page :: BodyCore Keto Review

  15. You can certainly see your expertise in the work you write.
    The arena hopes for even more passionate writers like you who aren’t afraid to mention how
    they believe. All the time go after your heart.

    Also visit my web blog; ViagRx Pills

  16. I’m really loving the theme/design of your blog. Do you ever run into any browser
    compatibility issues? A small number of my blog audience
    have complained about my site not operating correctly in Explorer
    but looks great in Opera. Do you have any suggestions to help fix this

    Also visit my web blog … Body Core Keto Reviews

  17. Hello! I’m at work browsing your blog from my new iphone 3gs!
    Just wanted to say I love reading through your blog and look forward to all
    your posts! Carry on the outstanding work!

  18. When I originally left a comment I appear to have clicked the -Notify me when new comments are added- checkbox and from now on every time a comment is added I get four emails with the
    same comment. There has to be a means you are able to remove me from that service?
    Thanks a lot!

  19. Hi, Neat post. There is an issue together with your web site
    in internet explorer, might test this? IE nonetheless is the market leader and a big part of other people will
    leave out your fantastic writing because of this

    Also visit my blog post … Gorges De Soleil Cream

  20. I have been surfing online more than three hours today, yet I never found any interesting article like yours.
    It is pretty worth enough for me. In my view, if all website owners
    and bloggers made good content as you did, the internet will be much more useful than ever before.

  21. Oh my goodness! Impressive article dude! Thanks, However I am experiencing difficulties with your RSS.
    I don?t understand why I can’t join it. Is there anyone else having the same RSS problems?

    Anybody who knows the solution will you kindly respond?

    my homepage – Total Pure CBD Gummies

  22. I think other site proprietors should take this site as an model, very clean and great user
    genial style and design, let alone the content.
    You are an expert in this topic!

    My homepage – BodyCore Keto

  23. Greetings! I know this is kinda off topic however , I’d figured I’d ask.
    Would you be interested in exchanging links or maybe guest authoring
    a blog article or vice-versa? My website discusses a lot of
    the same subjects as yours and I believe we could greatly benefit
    from each other. If you are interested feel free to
    shoot me an e-mail. I look forward to hearing from you! Wonderful blog by the way!

  24. Spot on with this write-up, I truly think this
    website needs a lot more attention. I’ll probably be back
    again to read more, thanks for the information!

  25. Hiya very cool web site!! Man .. Excellent ..

    Amazing .. I will bookmark your web site and take the feeds also?
    I am glad to seek out a lot of useful information here within the publish, we’d like work out extra techniques in this regard, thanks for sharing.
    . . . . .

    Here is my blog: 360X CBD Review

Leave a comment

Jouw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.