Tijdens de zomermaanden is het soms minder druk op kantoor.
Veel collega’s zijn met vakantie en daarom ligt de werkdruk bij bepaalde projecten minder hoog.
Ook  je klanten zetten hun activiteiten op een lager pitje en dat is dikwijls ook al een oorzaak dat er minder werk is.

Hieronder vind je een aantal tips om jezelf te motiveren tijdens een minder drukke periode op je werk (en soms dus ook een saaiere periode )

geralt / Pixabay

 

A. Wat je thuis kan doen – voor je vertrekt.

1. Slaap genoeg

Als je slaperig achter een bureau zit, kan je niet optimaal werken.
Als je merkt dat het dikwijls gebeurt dat je te moe bent overdag, probeer dan je slaapgewoontes eens te veranderen.

2. Neem een koude douche

Deze tip vergt wat wilskracht.
Probeer s morgens je douchebeurt te eindigen met koud water.

3. Neem een gezond ontbijt.
Een gezond ontbijt is de beste manier om je dag te beginnen.
Als je niet goed eet, zal je gedurende de voormiddag sneller last hebben van een energie-dip.

B. Voor je effectief begint te werken

4. Koffie !

Soms heb je juist dat extraatje nodig om te starten. Verwen jezelf met een grote tas koffie.

Is de koffie op kantoor niet zo lekker  (wat jammer genoeg dikwijls voorvalt) ?
Breng dan je eigen koffie mee van thuis. Je vindt tegenwoordig allerlei bekers die je koffie erg lang warm houden.

(Als je zoals ik een koffie-verslaafde bent, kan je deze tip uiteraard ook nog gebruiken tijdens de dag)

5. Open de gordijnen en de ramen

Het is moeilijk om gemotiveerd en opgewekt te blijven als je in een donkere kamer moet werken.
Zelf als het niet mogelijk is om voor een raam te zitten, probeer toch te werken in een ruimte waar je zicht hebt op de buitenwereld

C. Tijdens een pauze

6. Beweeg !

De hele dag op je stoel zitten leidt tot een vermindering van energie en dit heeft dan weer invloed op je motivatie.
Probeer elke dag iets actief te doen. Een kleine wandeling van 20 minuten heeft al een positieve invloed. Laat je bloed stromen.

D. Tijdens de werkdag

7. Maak een lijstje

Ik maak altijd lijstjes.
Voor mijn dagelijkse taken op het werk gebruik ik een agenda en een takenblad; voor de dingen die ik tijdens het weekend wil doen, maak ik lijstjes op de iPad.

6 redenen waarom we van lijstjes houden
10 tips om controle te houden over je taken

8. Kies een uitdaging

Als je geen uitdaging hebt om naar toe te werken, is het moeilijk om gemotiveerd te blijven.

Kies een doel of uitdaging en werk daaraan.
Als je dit moelijk vindt, kies dan kleine doelen die gemakkelijk haalbaar zijn.
Grote doelen kan je opsplitsen in kleine stappen.

9. Beloon jezelf

Als je een doel of mijlpaal bereikt hebt, is het altijd fijn om jezelf te belonen.
Zo blijf je ook gemotiveerd. Verwen jezelf met een boek of trakteer jezelf op een etentje.

10. Vraag hulp

Het is gemakkelijker om bepaalde dingen aan te pakken en om gemotiveerd te blijven als anderen ook op de hoogte zijn.

11. Zet muziek aan

Tijdens de vakantieperiode is het meestal kalmer op kantoor. Misschien is dit de ideale periode om eens wat te experimenteren met muziek en volumes. Iedereen heeft wel bepaalde liedjes die aanstekelijk werken en het humeur onmiddelijk een boost geven.

12. Kies je eigen persoonlijke mantra

Ik heb een persoonlijke mantra ( en nee, ik vertel hem niet) die momenteel aan mijn scherm hangt. Als de motivatie wat zakt, focus ik me even op dat korte zinnetje.

Met een paar positieve en inspirerende zinnen kan je er weer tegen aan

Via google vindt je duizenden sites waar je allerlei quotes kan lezen over succes, motivatie, ….

13. Focus op het eindresultaat

Er is altijd licht aan het einde van elke tunnel.
Als het wat te moeilijk worden, focus je dan op het eindresultaat.
Probeer dit te visualiseren.

15. Blijf positief

Negatieve gedachten kunnen je echt verlammen. Laat de kleine molshopen geen olifanten worden !

We krijgen allemaal met wat tegenslag te maken.
Laat je niet intimideren door de kleine molshopen; in elke fout of tegenslag zit een belangrijke les.

E. Voor je naar huis gaat

16. Leg’s avonds alles klaar voor de volgende dag

Een goede voorbereiding kan erg motiverend werken.
Wie voorbereid is, kan elke uitdaging aan. Als je weet dat er een belangrijke dag op kantoor voor de deur staat, probeer je dan zoveel mogelijk voor te bereiden.

Zelfs kleine dingen kunnen al helpen.
Wie zoveel mogelijk voorbereid de avond voor een belangrijke dag, wordt met een veel geruster gevoel wakker.

 

Soortgelijke artikels: